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Alex333
 1  #161
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Inscrit: 07/07/2008 12:56
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@Skwatek Du coup t'as quoi comme problème ? Pubalgie ? Hernie ? Arthrose ? Courage en tout cas. Perso ai été diagnostiqué récemment avec arthrose sur une disque vertébral Mais séances d'étirement et renforcement musculaire ont bien aidé pour le moment Et ça Moi j'aime bien vol. XXXIV

Contribution le : 17/04/2020 17:14
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Wiki Koreus : membres, index, historique, aide
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Skwatek
 2  #162
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Inscrit: 26/11/2005 17:41
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@Kilroy1 : Mes adducteurs te remercient chaleureusement.

Edit/ @Alex333 : Pubalgie.

Contribution le : 17/04/2020 17:15
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Invité
 1  #163
FantômeInvité
J'aime bien avoir trié ma boîte à MPs !



Faut surtout que j'en fasse autant avec mes mails !
#pollution numérique #1mail=10gdeco2

Contribution le : 22/04/2020 16:24
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foetis
 1  #164
Je masterise !
Inscrit: 01/10/2014 16:05
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Avoir enfin le temps de retourner sur koreus

Contribution le : 22/04/2020 16:47
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-Ninja-
 1  #165
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Inscrit: 05/12/2009 15:52
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@petrou Bon, j'ai supprimé 8000 mails en ton honneur. Je peux enfin retourner sur Netflix et anéantir cet effort 😃

Contribution le : 22/04/2020 17:44
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Kilroy1
 0  #166
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Inscrit: 09/10/2011 11:09
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Avoir eu ce matin un client dont la femme lui avait un masque avec un slip, il était content papi

Contribution le : 23/04/2020 17:51
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Pour toujours avec nous
 
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Baba-Yaga
 0  #167
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Inscrit: 10/07/2016 18:17
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@Kilroy1
et pas de photo ??

Contribution le : 23/04/2020 18:00
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M'en fout, j'ai gagné !
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Kilroy1
 0  #168
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Inscrit: 09/10/2011 11:09
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@Baba-Yaga L'a pas voulu, droit à l'image blabla

Contribution le : 23/04/2020 18:02
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Skwatek
 1  #169
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Inscrit: 26/11/2005 17:41
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Mes petits 3/4 d'heure de VTT la semaine dernière. Putain, je savais presque plus faire de vélo.

Pourquoi m'en réjouir que maintenant ? Parce que je voulais être sûr que cette sortie est bien passée. Depuis, j'ai continué le sport habituel, dont les abdos 1 jour sur 2 (travail sensible), sans faire le bourrin. Et ce soir, ça continue d'aller bien. Les étirements et auto-massages semblent vraiment porter leurs fruits. J'y crois ! Lentement mais surement.

Contribution le : 05/05/2020 23:35
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Zertyy
 2  #170
Serial Locker
Inscrit: 22/01/2007 23:42
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@Skwatek

N'oublie surtout pas de boire des bières t'hydrater, c'est très important 😉

Ça fait partie de la base en sport...

Contribution le : 05/05/2020 23:53
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Skwatek
 0  #171
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Inscrit: 26/11/2005 17:41
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@Zertyy : Je sais bien, et c'est ce que je fais depuis 3 ou 4 ans.

Il me semble l'avoir déjà dit mais, vous me croyez ou non, je ne bois que de l'eau, ou du cacao pour le p'tit dej, ou je ne sais quel truc, dans mes journées normales.

Malheureusement, ma psychologie ne m'autorise pas à être irréprochable. Quand je me défonce, ça reste une parenthèse, mais plus ou moins longue et violente ^^, mais qu'une parenthèse. Le sport n’impose une hygiène de vie les 3/4 de la semaine, et j'aime ça, et j'ai surtout besoin de ça. Je m'impose ça. Pas pour me priver d'alcool ou je ne sais quoi, juste pour essayer d'être bien dans mon corps, et éventuellement bien dans ma tête, mais celle-ci est un peu plus récalcitrante. Raison pour laquelle la moindre blessure me gonfle.

Contribution le : 06/05/2020 00:15
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Pouip
 2  #172
Je masterise !
Inscrit: 18/04/2009 15:48
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avoir pu revoir des copains et la soirée biere/flechettes qui en a découlé


ça fait du biiiiieeeen

Contribution le : 14/05/2020 00:31
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Invité
 0  #173
FantômeInvité
Être rouge mais pas la lanterne rouge.
Même si cela risque de changer dans les heures à venir....
Petite photo souvenir pour nous conforter dans notre lutte !



#RedIsNotDead

Contribution le : 26/05/2020 10:27
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Freud
 0  #174
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Inscrit: 18/05/2005 11:50
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@petrou J'ai encore sûrement loupé un Truc, j'étais rouge suis passé au vert (ça rappelle vaguement quelque chose sur la route ce truc) et quoi je vais passé orange clignotant  euh bleu!!!!

Quoi, on va encore remâcher les équipes? en connaissant la stratégie de nos nouvelles couleurs (les cocottes de nuits de la journée de la soirée....)?

edit oups pitêtre pas le bon topic:

J'aime bien la couleur rouge, j'étais habitué, mais j'aime bien les verts, très bonne équipe

Contribution le : 26/05/2020 11:24
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Invité
 1  #175
FantômeInvité
Après de longs mois d'une attente non dénuée d'impatience, l'heureux événement est enfin arrivé.
Ça y est la famille s’agrandit et je suis trop content p'tain !!!

Une petite photo de ma petit dernière :

https://www.koreus.com/modules/newbb/topic145076-200.html#forumpost2815598

Contribution le : 26/05/2020 14:42
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Baba-Yaga
 0  #176
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Inscrit: 10/07/2016 18:17
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@petrou
Très joli violon

Contribution le : 26/05/2020 19:30
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-Ninja-
 1  #177
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Inscrit: 05/12/2009 15:52
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Karma: 2507
Avoir organisé mes ingrédients/recettes sur excel. Chaque ingrédient est listé avec les valeurs nutritives, nombre de calories exact par recette, type de recette (viande/végé/végan) et prix par personne. Du coup je peux planifier toute une semaine pour faire les courses et manger suffisamment. Et si besoin est, je peux optimiser le choix des recettes pour que ce soit +/- protéiné.
Avec une belle photo du résultat cuisiné à côté des recettes 🙂

Bon par contre ça m'a pris super longtemps à remplir toutes les infos des ingrédients et à chaque fois que je trouve une nouvelle recette je dois ajouter les données AAAAAAAAAAH.

@Avaruus Gain de muscle/Perte de poids. Ça fait pas mal d'années que je ne suis pas actif, du coup j'ai beau être "léger", j'ai pas de muscles, du coup j'ai un peu de bide. Une des techniques les plus efficaces est de manger en surplus de calories (bien protéiné) et faire de la muscu pendant un certain temps. Ensuite manger en déficit pour refaire baisser le taux de gras tout en perdant le moins de muscle possible. Et le cycle recommence. Pour faire ça, j'ai besoin de savoir exactement combien de calories je mange, et combien j'en utilise par jour.

Contribution le : 27/05/2020 20:13

Edité par -ninja- sur 28/5/2020 16:29:32
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Skwatek
 5  #178
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Inscrit: 26/11/2005 17:41
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Être posé dans un champ au bord d'un étang avec les vaches et les grenouilles pour seule compagnie.


Contribution le : 28/05/2020 14:43
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Baba-Yaga
 0  #179
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@Skwatek
Vérifies quand même s'il n'y avait pas non plus des tiques comme compagnie

Contribution le : 28/05/2020 16:02
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Invité
 0  #180
FantômeInvité
Citation :

@-ninja- a écrit:
Avoir organisé mes ingrédients/recettes sur excel. Chaque ingrédient est listé avec les valeurs nutritives, nombre de calories exact par recette, type de recette (viande/végé/végan) et prix par personne. Du coup je peux planifier toute une semaine pour faire les courses et manger suffisamment. Et si besoin est, je peux optimiser le choix des recettes pour que ce soit +/- protéiné.
Avec une belle photo du résultat cuisiné à côté des recettes 🙂

Bon par contre ça m'a pris super longtemps à remplir toutes les infos des ingrédients et à chaque fois que je trouve une nouvelle recette je dois ajouter les données AAAAAAAAAAH.

Pourquoi as-tu besoin de nombre de calories exact ?

Contribution le : 28/05/2020 16:07
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