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Une personne s'entraine à la polyrythmie avec un métronome, une feuille de papier et deux feutres. Sur la feuille, il a dessiné un tableau à deux colonnes numérotées de 1 à 4. Dans la case 1, il tape son feutre 1 fois en rythme avec le métronome, dans la case 2, il tape deux fois, etc.