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Recherche réponse d'un calcul perso ( Sport )
 0  #1
Fantôme
[Compte supprimé]

Contribution le : 05/03/2014 14:32
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Dakitess
 0  #2
J'aime glander ici
Inscrit: 02/12/2007 22:32
Post(s): 6524
Karma: 97
Tu veux pas plutôt faire chauffer des pâtes et croquer dans une oranges ? xD

Contribution le : 05/03/2014 14:39
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gwenlt
 0  #3
Je suis accro
Inscrit: 05/07/2006 14:23
Post(s): 549
Dans la théorie :
Tu fais un mélange de 250 + 275 + 600 + 100 grammes = 1225g(arrondi à 1200) et avec un apport total de :

-protéines : 2.5*13.5 + 25*7.37 + 15 * 8.34 = 343

-glucides : 62*2.5 (flocons) + 25*1.1 + 15*27.1 + 100(sucre)= 689

-lipides : 2.5*8 + 25*0.5 + 15*0.6 = 41.5g

-calories : 2.5*372 + 25*37 + 15* 150 + 400(sucre) kcal au total 4505

Pour une dose de 30g tu divises pas 40 les résultats du dessus : 110 kcal , 17g de glucides, 1g de lipides et 8.5g de protéines
Aucune idée de si c'est équilibré ou pas, j'ai entendu dire qu'il fallait 2g/kilo/jour de protéines environ quand on fait de la muscu mais pour calculer ça il faut prendre en compte toute son alimentation.

Contribution le : 05/03/2014 15:15
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 0  #4
Fantôme
[Compte supprimé]

Contribution le : 06/03/2014 01:03
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