| alexnd | 0 #41 |
|
|---|---|---|
|
Je m'installe
 
Inscrit: 06/02/2010 05:56
Post(s): 142
|
Comme d'autres l'ont dit, la natation semble la solution la plus saine pour ton âge.
Contribution le : 21/06/2010 14:03
|
|
 Signaler 
|
|
|
| Gzeus | 0 #42 |
|
|---|---|---|
|
Je m'installe
Inscrit: 12/05/2008 22:26
Post(s): 208
|
Citation :
C'est des fautes à se faire recaler à la JAPD ça !
Contribution le : 21/06/2010 14:24
|
|
|
Signaler
|
|
|
| angetocard | 0 #43 |
|
|---|---|---|
|
Je poste trop
 
Inscrit: 27/06/2006 14:20
Post(s): 20717
Karma: 89 |
 si tu veux te muscler  j'parle pa non + en SMS 
Contribution le : 21/06/2010 14:31
|
|
|
Signaler
|
|
|
| Colass | 0 #44 |
|
|---|---|---|
|
J'aime glander ici
 
Inscrit: 19/06/2007 13:44
Post(s): 6599
Karma: 72 |
Citation :
Si tu veux progresser de ton côté.  Sinon pour être plus sérieux, et venir en complément des très bonnes explications de lesjohnny voici des exercices que tu peux faire avec les haltères:  Ce site est pas mal aussi: là. A ton âge, il ne faut pas faire du lourd. Mais tu sais, si tu vas faire un petit footing d'une demi-heure/trois quarts d'heure tous les deux jours, suivi de petites séances de pompes, abdos, même sans matos, tu seras vite juste dessiné. Après en ce qui me concerne, rien ne vaut la méthode naturelle (que tu peux utiliser avec des altères). C'est ce que je vais et ça marche. Je te conseille aussi le vtt en forêt...ça aide. Dernier conseil, entre chaque série quand tu bosses, il faut s'étirer, s'étirer bien après, et boire beaucoup. 1.5 litres par jour, pour éliminer les toxines.
Contribution le : 21/06/2010 14:44
|
|
|
_________________
|
||
|
Signaler
|
|
|
| -Rom1- | 0 #45 |
|
|---|---|---|
|
J'aime glander ici
Inscrit: 14/02/2008 10:13
Post(s): 5618
|
Merci beaucoup pour ces réponses.
Citation :
Tiens justement je l'ai ! Je vais la ressortir de mon placard
Contribution le : 21/06/2010 17:43
|
|
|
_________________
|
||
|
Signaler
|
|
|
| DjinXx | 0 #46 |
|
|---|---|---|
|
Je m'installe
Inscrit: 03/07/2008 12:21
Post(s): 317
|
Ha ouai j'avoue j'en ai une aussi
J'en avais fait none stop pendant un moment mais j'ai eu une crampe a la main ...
Contribution le : 21/06/2010 19:29
|
|
|
_________________
Stromae |
||
|
Signaler
|
|
|
| Invité | 0 #47 |
|
|---|---|---|
|
FantômeInvité
|
Citation :
Du coup fini la branlette quoi ...:-x
Contribution le : 21/06/2010 20:23
|
|
|
Signaler
|
|
|