Videos streaming images jeux et buzz
Connexion






Perdu le mot de passe ?

Inscrivez-vous maintenant !
Menu Principal
Communauté


« 1 ... 6 7 8 (9) 10 11 12 13 »


Invité
 0  #161
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 12/06/2015 02:06
Signaler

GrosBill
 0  #162
Je poste trop
Inscrit: 02/05/2004 21:49
Post(s): 12712
Karma: 76
Citation :

@KKoQQ a écrit:
Je sais pas pourquoi mais tu me motives bien GrosBill 😉

Par contre comment tu calcules tes distances ?
Ne me dit pas que tu comptes tes tours de bassin !!:-o


Content que je motive du monde 🙂
Puis si tu veux un peu de motivations en plus tu peux inscrire tes séances sur nageurs.com comme ca tu as tes totaux d'une année sur l'autre 🙂


Et bien si je compte les longueurs de bassins.
Je fais en général des série de 1000m en ce moment.
- 1000m palme planche
- 1000m pull-plaquette
- 1000m palme plaquette
Du coup faut juste compter jusques 40.



Mais après le Monte j'essaye de ranger le matériel et retourne nager en sans palme du coup les séries vont etre plus petite.

Ça occupe un peu l’esprit et ça évite de vouloir étriper les méduses
Mais si tu nages régulièrement toujours dans les mêmes conditions tu peux le faire au chrono au bout d'un moment. Tu sais que X minutes = 1 km au bout d'un moment.

Ou alors tu te prépares un entrainement avec des série plus courte et du coup c'est plus facile a retenir 🙂

Sinon y a du monde qui nage en musique? Ca marche bien? Avec quel appareil?

Contribution le : 12/06/2015 09:34
Signaler

Invité
 0  #163
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 12/06/2015 12:53
Signaler

lvishd
 0  #164
Je poste trop
Inscrit: 28/11/2010 19:49
Post(s): 12360
Karma: 4958
Merci @GrosBill pour ces infos:-)

Contribution le : 12/06/2015 13:28
_________________
Tu préfères les anciens smileys aux nouveaux? C'est par ici
Signaler

Invité
 0  #165
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 12/06/2015 23:24
Signaler

GrosBill
 0  #166
Je poste trop
Inscrit: 02/05/2004 21:49
Post(s): 12712
Karma: 76
ipfs QmXgj9UL7k5J2uTF9wQT2WZvu5iR5chL1Vpg2jwSh2BqyF

et voila une dernière séance pour cette semaine;
3400 mètres en un tout petit peu plus d'une heure

un total de 10000 sur la semaine, maintenant je ralentis la cadence pour reposer les muscles et être prêts pour samedi prochain 🙂

faites du sport pour moi cette semaine 🙂

Contribution le : 12/06/2015 23:39
Signaler

Invité
 0  #167
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 16/06/2015 23:35
Signaler

GrosBill
 0  #168
Je poste trop
Inscrit: 02/05/2004 21:49
Post(s): 12712
Karma: 76
Et voila dernier km d'entrainement pour moi.
Repos jusqu’à samedi pour le defi si la météo est clémente ( ce qui a l'air mal parti 😞 )

http://www.defimonte-cristo.com/fr/

Retour a la piscine la semaine prochaine

Contribution le : 17/06/2015 00:04
_________________
Signaler

SonyDian
 0  #169
Je masterise !
Inscrit: 03/03/2009 22:44
Post(s): 4074
Karma: 2180
Arg j'avais un BBQ d'organiser ce soir mais après avoir relu tout sa je ne peux qu'aller courir et manger léger avant de les rejoindre et les regarder 😞

Contribution le : 17/06/2015 12:51
Signaler

Invité
 0  #170
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 18/06/2015 00:11
Signaler

Invité
 0  #171
FantômeInvité
Mais en fait, ça fait trop du bien de faire du sport quand t'es malade ! (mon rhume traine à se barrer, en fait. J'ai encore les sinus pris, une bonne toux et, forcément, les maux de crâne liés mais j'suis quand même mieux que la semaine dernière). Ca me fait l'effet de la codéine, en fait ! hihi

J'me défonce bien comme il faut au vélo (je tiens une cadence soutenue les 10 premières minutes. Ensuite, j'y rajoute des sprints de plus en plus longs et réguliers. Les 6-7 dernières minutes, j'accélère encore plus le rythme et à la fin, je fais que du sprint, quoi).
Et j'fais mon quart d'heure d'hula hoop 😃 N'empêche, ça travaille bien ! Quand j'intensifie l'ampleur et la rapidité des mouvements, le hula hoop me défonce les abdos 😃 (et le ventre, huhu)

Puis, mon programme de muscu, bein, je le suis comme il faut 🙂 (il est bien hard, ce bâtard)

J'vais bientôt reprendre la course, aussi. Pour voir ce que je suis devenue à ce niveau-là... (j'ai peur)

Et les résultats se sentent et se voient déjà 🙂

Contribution le : 18/06/2015 19:41
Signaler

Invité
 0  #172
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 19/06/2015 22:10
Signaler

Sloth
 0  #173
Je masterise !
Inscrit: 10/03/2007 15:07
Post(s): 3446
Karma: 70
J'me suis niqué un truc dans le dos alors je bouffe des chips en jouant aux jeux vidéos, c'est pas mal non plus 😃

Contribution le : 19/06/2015 22:26
Signaler

lem0n
 0  #174
J'aime glander ici
Inscrit: 02/09/2012 00:36
Post(s): 9276
Karma: 818
[Compte supprimé]

Contribution le : 19/06/2015 22:28
Signaler

Sloth
 0  #175
Je masterise !
Inscrit: 10/03/2007 15:07
Post(s): 3446
Karma: 70
Je suis déjà sur la série, mais je n'ai pas de glace, dommage ^^

Contribution le : 19/06/2015 22:44
Signaler

Invité
 0  #176
FantômeInvité
[Compte supprimé]

Contribution le : 19/06/2015 23:38
Signaler

GrosBill
 0  #177
Je poste trop
Inscrit: 02/05/2004 21:49
Post(s): 12712
Karma: 76
Defi réussit. Les 5km sont fait.
Mais bordel la méditerranée est froide.

Reste à se trouver le prochain challenge.

Lyon en janvier??? 🙂

Contribution le : 20/06/2015 21:31
_________________
Signaler

Invité
 0  #178
FantômeInvité
Bravo aux nageurs ! 🙂
Perso, j'suis nulle en natation, ça n'a jamais été mon élément. Même quand j'étais très sportive, j'étais nulle en natation 😃 (et j'aime pas trop l'eau, d'façon. A part celle de ma douche et celle que je bois).

Je sors d'une bonne séance de "muscu" qui était plus dure que d'hab' car gueule de bois + malade + sommeil de merde => mais maintenant, je me sens tellement mieux qu'au réveil ! 😃 L'alcool a été évacué de mon corps, hihi

Le sport, c'est géniaaaaaaaaaaaaaaal ! J'commence vraiment à avoir hâte, à chaque fois, de faire ma séance.

Je pense commencer le footing la semaine prochaine. J'hésite à rajouter cette séance de cardio à mes 2 séances déjà existantes ou remplacer une des deux séances de vélo par une séance de footing.
Ca peut pas être mauvais de rajouter une séance de cardio, si ? 😃 Le blèm, c'est qu'après, je n'aurais qu'un seul jour sans sport dans la semaine...

EDIT : nan j'vais remplacer une séance vélo par une séance footing. Faut pas abuser. Là, j'récupère de ma crève donc j'ai le temps mais une fois bien rétablie, j'en aurai moins.
Les semaines où ce sera possible, je ferai une 3e séance cardio en bonus et voilà 🙂

Contribution le : 21/06/2015 13:20
Signaler

GrosBill
 0  #179
Je poste trop
Inscrit: 02/05/2004 21:49
Post(s): 12712
Karma: 76


Et voila de retour chez soi avec un trophée 🙂

Mais bordel qu'est ce que c'est dur niveau musculaire aujourd'hui..

Et puis l'eau était vraiment très froide 😞
17° annoncé

Maintenant il faut que je me trouve un autre challenge...


Bravo à @Blablablabla pour ses séances de sport 🙂

Contribution le : 21/06/2015 20:31
Signaler

Zertyy
 0  #180
Serial Locker
Inscrit: 22/01/2007 23:42
Post(s): 18418
Karma: 4971
Je dois faire un triathlon en juillet, vous pouvez me donner vos chrono en 500m NL, histoire d'avoir un repère ?
Bravo GrosBill 🙂

Contribution le : 21/06/2015 20:37
Signaler


 Haut   Précédent   Suivant
« 1 ... 6 7 8 (9) 10 11 12 13 »






Si vous êtes l'auteur d'un élément de ce site, vous pouvez si vous le souhaitez, le modifier ou le supprimer
Merci de me contacter par mail. Déclaré à la CNIL N°1031721.