Videos streaming images jeux et buzz
Connexion






Perdu le mot de passe ?

Inscrivez-vous maintenant !
Menu Principal
Communauté


« 1 2 (3)


Avaruus
 0  #41
Help Desk
Inscrit: 10/02/2018 18:13
Post(s): 6297
Karma: 5017
@Zertyy
Beurk, je n'aime pas la course à pied. Je préfère la natation. Moins violent, plus éreintant, et tu fais travailler tous les muscles.

Contribution le : 23/02/2019 05:51
Signaler

Kilroy1
 0  #42
Kodak
Inscrit: 09/10/2011 11:09
Post(s): 13096
Karma: 8753
Citation :

@Zertyy a écrit:
La course à pied, c'est ça le remède miracle !


Euh, non, Forrest Gump dans le canapé d'accord mais pas dans la vraie vie


L'Arme Fatale 4 - On est trop vieux pour ces conneries

Contribution le : 23/02/2019 10:20
_________________
Pour toujours avec nous
Signaler

Kirouille
 0  #43
J'aime glander ici
Inscrit: 06/01/2013 23:13
Post(s): 8178
Karma: 4342
@Avaruus perso j'ai un rameur chez moi et ca marche niquel et pareil ça fait bosser presque tout les muscles (90 95% quoi), et pas besoin de sortir !

j'en avais acheté quand j'ai voulu perdre du poids (couplé avec le fait de faire gaffe a ce que je mangeais). seul défaut il faut un peu de pratique pour avoir un bon mouvement de vas et viens ! <fui loin>

Contribution le : 24/02/2019 09:15
Signaler

Avaruus
 1  #44
Help Desk
Inscrit: 10/02/2018 18:13
Post(s): 6297
Karma: 5017
@Kirouille
Il faut aussi avoir la place ! Personnellement je préfère sortir pour aller me dépenser un peu. Si je devais choisir un truc d'intérieur, je crois que je prendrais plus un vélo d'appart'.

Citation :
seul défaut il faut un peu de pratique pour avoir un bon mouvement de vas et viens ! <fui loin>

C'est pas le même mouvement. Ou alors tu fais ça très bizarrement.

Contribution le : 24/02/2019 09:58
Signaler

Kirouille
 2  #45
J'aime glander ici
Inscrit: 06/01/2013 23:13
Post(s): 8178
Karma: 4342
@Avaruus ben tu prend une version "pliable" quand tu t en sert en effet il te faut une zone de 2/3 m de long sur 70 cm de large pour etre bien, mais sinon une fois la partie siege et rail relevé ca prend pas de place en tout cas pas beaucoup plus qu un velo d'apart.

Citation :
C'est pas le même mouvement. Ou alors tu fais ça très bizarrement.


amateur

Contribution le : 24/02/2019 10:10
Signaler

Freud
 0  #46
Je poste trop
Inscrit: 18/05/2005 11:50
Post(s): 13475
Karma: 2155
Citation :

@Kirouille a écrit:
@Avaruus
Citation :
C'est pas le même mouvement. Ou alors tu fais ça très bizarrement.


amateur


ça c'est drôle .

Grande nouvelle, j'ai super bien dormi cette nuit, j'ai essayé la technique de la pièce vide blanche sans aucun bruit.

C'est une image qui me revenait de la série Monk quand les éboueurs font grève, oui je sais, c'est grave docteur

Contribution le : 25/02/2019 13:30
_________________


Signaler

Skwatek
 1  #47
Je poste trop
Inscrit: 26/11/2005 17:41
Post(s): 41303
Karma: 16584
@Freud : Regarder Monk n'est pas grave du tout, au contraire ! Ça devrait être obligatoire !

Contribution le : 25/02/2019 13:34
_________________
.
« Penser le Rien n'est jamais penser à rien »
Signaler

Avaruus
 0  #48
Help Desk
Inscrit: 10/02/2018 18:13
Post(s): 6297
Karma: 5017
@Freud
Bah c'est top alors !

Moi pas de bol, me suis retapé une insomnie hier soir. Pas cool. La tête en montgolfière aujourd'hui. Je crois que je me suis maudit en ouvrant ce topic.

Contribution le : 27/02/2019 17:20
Signaler

Freud
 0  #49
Je poste trop
Inscrit: 18/05/2005 11:50
Post(s): 13475
Karma: 2155
@Avaruus oui par contre cette nuit s'est finie à 3h00 encore, crevette au taf

Va bien falloir finir chez le toubib un jour je crois.

Contribution le : 28/02/2019 11:35
_________________


Signaler

trachsel
 1  #50
Je m'installe
Inscrit: 23/08/2018 00:36
Post(s): 296
Karma: 171
Au risque de me répéter les ami(e)s 

à moins d'avoir des problèmes physique ( comme l'apnée du sommeil ou du genre ), les troubles du sommeil sont de manière générale lié à l'état psychique de le personne.

En aucun cas je vous dis "névrosé" ou "malade" etc. Et chaque personne est différente ( forte heureusement ) ce qui marche pour l'un ne fonctionne pas forcément pour un autre mais je suis persuadé qu'une méditation quotidienne juste pour arrêter de penser peut vous être bénéfique peut-être même juste avant de vous coucher.

Quotidienne parce que le lâcher prise c'est comme le sport ça s’entraîne.

Boire un verre d'eau peut être une forme de méditation tant que c'est fait consciemment.

----------


Pour la validité de mes informations sur le sommeil que je peux vous donner ici et pour vous rassurer;
Il y a une quinzaine d'année que j'ai commencé à m’intéresser au sommeil, aux rêve, la méditation, la psychanalyse etc.
Ce ne sont pas des conseils que je vous donne au hasard j'ai lu énormément sur le sujet et à vrai dire ça me fais de la peine de savoir que vous ne dormez pas bien.

 
----------

@Avaruus
@Freud

Je vous tagues, vous êtes personnellement visé par mon post

La bises

Contribution le : 28/02/2019 13:42
Signaler

Freud
 1  #51
Je poste trop
Inscrit: 18/05/2005 11:50
Post(s): 13475
Karma: 2155
Citation :

@trachsel a écrit:

Quotidienne parce que le lâcher prise c'est comme le sport ça s’entraîne.


Je pense bien qu'on met effectivement bien le doigt dessus, merci pour tes conseils, il faudra consulter

Contribution le : 28/02/2019 13:58
_________________


Signaler

Skwatek
 2  #52
Je poste trop
Inscrit: 26/11/2005 17:41
Post(s): 41303
Karma: 16584
Un petit truc qui m'a déjà été utile plusieurs fois pour m'endormir. Rien de révolutionnaire mais si ça peut vous aider aussi.

Quand une trop grosse avalanche de pensées déferle dans mon crâne, parfois jusqu'à me donner des maux de tête, j'écoute une conférence d'Étienne Klein ou de Michel Onfray. Pour les sujets traités, évidemment, mais aussi parce que j'aime leurs voix et leurs manières de parler. Je pose mon téléphone sur l'écran pour stopper la lumière, le son pas trop fort, et généralement, je finis par m'endormir.

Avec cette technique, à la différence d'un livre, tu es physiquement prêt à tomber dans les bras de Morphée.


Par contre, lorsque je suis excité ou particulièrement angoissé par un événement du lendemain, j'ai recours au Seresta. Je prends 25 ou 50 mg. Avec ça, mon cerveau s’éteint sans prévenir au bout de 30 minutes. C'est jour-nuit ^^. Je me réveille après 6 à 8 heures de sommeil sans être trop dans le gaz, et suis parfaitement opérationnel après un p'tit dèj et une bonne douche, ce qui est beaucoup mieux que si je n'avais dormi que 2 heures ou pas du tout. Cependant, je ne suis vraiment pas fan des médicaments (j'en ai pris pas mal par le passé pour diverses raisons, toutes liées à des angoisses ou la dépression) et me méfie de la facilité. C'est seulement en dernier recours pour ce cas bien précis.


Depuis que je fais du sport régulièrement, je dors beaucoup mieux, c'est sûr, mais il m'arrive encore assez régulièrement de me retrouver dans la première situation que je vous ai citée. De toute façon, j'ai toujours été une personne qui cogite beaucoup (mais pas forcément bien, malheureusement ) et j'ai compris que ça ne changera jamais et que je dois vivre avec.


Bref, pour résumer, un p'tit coup d'Étienne Klein et à vous le cosmos !

Contribution le : 04/03/2019 09:54
_________________
.
« Penser le Rien n'est jamais penser à rien »
Signaler

sergann
 0  #53
Je viens d'arriver
Inscrit: 13/03/2019 18:25
Post(s): 11
je me suis toujours refusé à ce choix par peur

Contribution le : 24/03/2019 04:39
Signaler

Avaruus
 2  #54
Help Desk
Inscrit: 10/02/2018 18:13
Post(s): 6297
Karma: 5017
Madame l'insomnie
Je vous fais un poème
Que mon âme bohème
Commença dans son lit
J’ai arraché mon corps
Aux œillades d’Hypnos
A ces promesses fausses
Que je croyais encore
Madame l’insomnie
Vous ai-je fait souffrir
Pour mériter votre ire
Au plus noir de la nuit
Je veux m’ensommeiller
Alors je dois vous dire
Cessez de me ravir
La joie de l’oreiller

Contribution le : 31/03 02:49:15
Signaler


 Haut   Précédent   Suivant
« 1 2 (3)






Si vous êtes l'auteur d'un élément de ce site, vous pouvez si vous le souhaitez, le modifier ou le supprimer
Merci de me contacter par mail. Déclaré à la CNIL N°1031721.